春季养生，女性必吃的几种食物 女性养生必吃食物

　春季气温上升，空气干燥，容易导致皮肤紧绷，严重损害女性皮肤健康。在日常生活中，女性除了涂抹一些日常护肤品之外，春季还有哪些方法可以保护皮肤免受损害呢?实际上，在我们的日常饮食中，很多食物可以有效帮助我们保护肌肤，只要平时饮食稍加注意，就可以做到在吃的过程中肌肤。

　西红柿

　中含有丰富的番红素，能够有效帮助平展皱纹，使皮肤光滑细嫩。同时，经常食用西红柿，还能够消除，防止皮肤晒伤。

　洋葱

　可以清理血液，能够起到降低、的功能。

　冬瓜

　富含丰富的，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维能够起到良好的滋润效果，经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，使肌肤柔嫩光滑。

　猕猴桃

　含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的生成，使皮肤变得白皙，同时还可以消除皮肤上已有的等斑点。

　紫薯

　含有丰富的、多种维生素以及矿物元素，能够增强机体的免疫力，清除体内自由基的功效。同时，紫薯含有大量的花青素，能够清除体内的杂质，是、的主食。

　芦笋

　含有丰富的元素，具有抗衰老的功效。

　黄豆

　中含有丰富的，能够破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能预防色素的沉淀，帮助调节体内激素的平衡。