自言自语有益心理健康 自言自语的意思

当你忧虑重重的时候，如果有机会听听自己的谈话，并对自己提出一些问题，那么你钻牛角尖的可能性就会减少了。

自言自语是一种重要的行为方式，在某种情况下能起到预防和治疗非器质性疾病的作用。

1、自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际接触的感受。

2、自我大声说话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候。

3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松的自我解决。就像对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解。在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，有助于最后做决定。

4、将自己担心和忧虑的事情讲出来就没有问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。

5、自言自语可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”摆明真理就终止思虑，从而会使睡眠安定、少做恶梦。