运动后补充容易长这种说法只能信一半。摄入蛋白质的确能帮助我们塑造肌肉,所谓的蛋白质合成过程是其关键所在。补充蛋白质看上去...
2019-05-29 阅读全文 >>做完运动后要大汗淋漓,如果没有出汗就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么,运动效果是以出汗量来衡量的吗?出汗多运动效...
2019-05-29 阅读全文 >>除了规律的饮食,适当的运动也有助于胃部调理。 运动能够加强胃肠道的蠕动,液分泌,加强胃肠的消化和吸收功能,改善胃肠道的...
2019-05-24 阅读全文 >>运动的人经常有这样的困扰:自己每天坚持运动,但是怎么越运动越胖了?于是开始抱怨自己的运动方法没有效果。其实,这可能与运...
2019-05-22 阅读全文 >>一些按摩方法可以有效地治疗,在此罗列以下几法:摩压手指用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮...
2019-04-08 阅读全文 >>慢性操坐位,臀部着座越少越好。双腿叉幵,两手掌放在小腹处,轻轻按揉,同时做深呼吸,反复进行9-18次;最后一次深呼吸时,...
2019-04-08 阅读全文 >>健身、按摩治疗,可以畅达气血,疏通经络,调整脏腑,从而促进衰退的性功能及早恢复。阳痿体操:端身正坐,叩齿36次,搅舌后鼓...
2019-04-08 阅读全文 >>前列腺肥大自我按摩,可以使得血液循环加快,起到消炎、和的作用,所以,自我按摩正是预防和治疗前列腺肥大的基础。按摩腹部仰卧...
2019-04-07 阅读全文 >>子宫脱垂可以配合以下医疗体操来治疗。盆底收缩法仰卧成俯卧位,将料部用软物垫高、使子宫尽可能较快地复位;复位后,用力使盆底...
2019-04-07 阅读全文 >>乳腺炎一些运动可以对乳房有的作用,从而达到防病的目的。按摩对乳腺炎初期有疏肝清胃、通乳之功,乳汁不至于淤积,可以很好地预...
2019-04-06 阅读全文 >>项目适合老年人的排毒运动,首选为气功和太极拳,另外体操、散步、快走等运动也十分适合老年入。据了解,很多百岁老入都自创了一...
2019-04-06 阅读全文 >>一贯主张,人需要活动。活动的意思较宽,包括各种各样的活动诸如家务活、休闲散步,其中也包括体育运动。活动时,气血就能得到充...
2019-04-03 阅读全文 >>正常情况下,机体的免疫系统可以经常消除体内损伤或衰老的细胞,并进行免疫调节,以维持机体生理平衡。如果你的自身稳定功能紊乱...
2019-04-03 阅读全文 >>气血是什么?认为,气血是构成机体的物质基础,是人体生命活动的动力源泉。当这个生命源泉出现问题的时候,身体各个动力组织都会...
2019-03-12 阅读全文 >>胎儿一般在怀孕第7周后就开始活动,大约在4个月后,孕妈妈就可以感觉到胎动了。胎儿在子宫内的活动是多种多样的,如吸吮手指、...
2019-02-27 阅读全文 >>大家讲运动有益于健康,但却不可肆意而为。讲求正确的运动方式,才能达到健身、治病、益寿延年的目的。那么有些读者朋友可能会问...
2019-01-30 阅读全文 >>很多朋友说,太极拳没法练,节奏太慢、不好练。其实不然,他们是没掌握这个拳法的精髓。很多人有这样的感觉,年纪轻的时候,经过...
2019-01-11 阅读全文 >>运动对于健康有很多好处,倘若我们把运动与微笑结合在一起,势必会有双重功效。我们在生活中会发现,那些面带微笑的运动员总会在...
2019-01-01 阅读全文 >>老年人刚开始体育锻炼,容易发肉酸痛,这叫运动性酸痛。原因是:肌肉过度牵拉,肌肉组织损伤,肌肉组织中乳酸堆积。医学家们发现...
2018-12-28 阅读全文 >>众所周知,通过排汗人体可以将运动中产生的大量热能及时散发掉,以保持体温的相对稳定,这对身体健康是十分有利的。此外,排汗还...
2018-12-20 阅读全文 >>运动的好处已经无须我们多说,这里要讲的是怎样选择适合自己的运动。在运动方式的选择上,人们一般都是根据自己的兴趣,喜欢游泳...
2018-12-19 阅读全文 >>过重的压力已然成为危害人类的第一杀手,它打击到的是整个身体,不仅心理会受伤,生理也会受损。心理压力如果过重,身体的每个细...
2018-12-09 阅读全文 >>人体容易受到毒素攻击的原因之一就是缺乏必要的运动,致使机体的防御功能变差,让毒素肆无忌惮,而运动可以加速新陈,调动人体的...
2018-12-07 阅读全文 >>偶尔运动对健康长寿无益。究其原因是没有经常运动习惯者,偶尔剧烈运动,突然耗氧量增加,使机体,体液的酸度偏酸,随之自由基增...
2018-12-05 阅读全文 >>运动健身对身体的影响是整体性的,对人体各个系统和器官组织均有良好作用。调节血压运动健身对血压有良好的调节作用,能明显改善...
2018-11-30 阅读全文 >>在运动过程中的也随之加快,如果不能及时补充就会影响到大脑的活力,不利于大脑的,所以,蛋白质的补充很重要。补充蛋白质的时间...
2018-11-28 阅读全文 >>身体比较虚弱的人想要健身,就会想到运动;正处于青春发育期的青少年想要长得更快,可以多做一些运动;身体比较肥胖想要,也要多...
2018-11-24 阅读全文 >>运动会消耗很多和水分,因此,运动后补充水分就显得很重要。及时喝一点水,可以让身体从剧烈的消耗中恢复过来,更有利于身心健康...
2018-11-23 阅读全文 >>运动养生不仅要有科学的方法,持久的恒心,还应注重以下几个细节:运动须全面认为,运动养生应讲究内外兼修、动静结合,不能因注...
2018-11-22 阅读全文 >>运动与男性健康休戚相关是运动养生中又一个值得一提的特点。运动是健康长寿之本,男性运动养生主要以调养精、气、神为基础,以养...
2018-11-22 阅读全文 >>