无论是小女生，还是少妇，都在花样翻新地想留住美丽。当电视上的美人捧着各种口服液，美丽的容颜如此灿烂时，真的让许多女人都动...
2019-05-28 阅读全文 >>不但可以，塑身，而且可以有效增强身体的免疫力，更对的有一定的作用。可以说，练习瑜伽，可以使人的身体、心灵与精神达到和谐...
2019-05-24 阅读全文 >>双坐要领：坐在地上，两腿向前伸直。弯右小腿，把右脚放在左大腿上，脚底朝上，弯左小腿，把左腿放在右大腿上面，脚底朝上。肩背...
2019-04-11 阅读全文 >>与的一些体位相比，瑜伽的冥想法显得有些“玄乎”了。这种“玄乎”并不代表它没有棑毒作用。只要你用心去感受，适应了瑜伽的冥想...
2019-04-08 阅读全文 >>体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。所以在练习前后要注意...
2019-04-08 阅读全文 >>伸展，释放毒素在运动中，有许多伸展肌肉的姿势，如三角式伸展、蛇式伸展、猫式伸展等，这些伸展运动可以排除紧张的肌肉带来的乳...
2019-04-08 阅读全文 >>在所有效果中，最为白领女性所关注的就是瑜伽的驻颜术。听过这样的话吗？“什么时候开始练习瑜伽，你的年龄就会停留在那个时候！...
2019-04-07 阅读全文 >>选择适合自己的瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类。不同的瑜伽派别的理论有很...
2019-04-07 阅读全文 >>如今的发挥的是茶、控制剂、修身内衣的功效，是女性朋友最亲密的伙伴和战友，很多女人通过瑜伽找回美丽和自信，甚至还带着瑜伽回...
2018-12-09 阅读全文 >>瑜伽是防治电脑病的方式之一。练瑜伽时，通过伸展运动来锻炼我们的，使我们的肌肉得到放松，可以防止颈椎病的发生。练瑜伽可以强...
2018-12-08 阅读全文 >>（YOGA)是一项古老的运动，在约5000年前起源于印度，它由一系列瑜伽姿势组成，保持这些瑜伽姿势的时间从几秒钟到几分钟...
2018-10-28 阅读全文 >>很多女性朋友都有手脚冰凉的问题，有些问题严重的朋友甚至在炎热的夏季四肢也常常是感觉不到温暖的。养生理论认为手脚冰凉是气血...
2018-10-09 阅读全文 >>练习是由冥想训练、呼吸训练和体位训练三大部分组成的。冥想和呼吸重在对精神和神经系统的锻炼，尽管很不容易达到标准要求，但训...
2018-10-09 阅读全文 >>是一种古老的健身养生运动方式，其动作轻柔，既有利于舒展筋骨，又能够有效的放松心神，受到男女老少各种人群的喜爱，但瑜伽是一...
2018-10-09 阅读全文 >>提到，人们总是认为这种养生运动是女性朋友用来和的，这也难怪人们会产生这种认识，因为现代社会大部分媒体广告所宣传的重点，都...
2018-10-06 阅读全文 >>提起，人们总是被其舒展大方的动作所吸引，不少女性朋友更是为了保持苗条的身材而勤加练习，其实锻炼外在的筋骨皮肉只是瑜伽养生...
2018-10-06 阅读全文 >>瑜伽的篇一:入门瑜伽 瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽对于想要自学瑜伽的瑜伽初学者来讲，在瑜伽入门的时候，选择简单的入门瑜伽很重要，不仅可以给身体一个简单的适应过程，同时，也可以很好地培养自己对瑜伽的信心。瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽，我们一起来学习吧。入门瑜伽一：眼镜蛇式瑜伽者需要伸直双臂，然后，...
2018-09-06 阅读全文 >>瑜伽倒立的好处篇1:倒立的坏处有哪些 倒立的注意事项需牢记倒立俗称拿大顶，汉代称倒植，东晋称逆行，唐代称掷倒，明代称竖蜻蜓，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神...
2018-08-11 阅读全文 >>一：[瑜伽的作用]瑜伽的好处多到数不完 不仅减肥这么简单瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽有哪些神奇的作用瑜伽之所以风行不衰，主要是因为瑜伽简单...
2018-08-11 阅读全文 >>篇一:[瑜伽简单动作图片大全]初学者瑜伽技巧 5个动作简单又易学万事开头难,想要学习瑜伽的MM们总是不知该如何下手,一窍不通,一头雾水,其实,瑜伽这种运动不难,贵在坚持。瑜伽不但能让自己平心静气的还能够帮助你瘦身的一种方式哦~那么,初学者应该怎么去学习瑜伽呢?适合初学者的基本瑜伽动作又有哪些呢?下面...
2018-08-08 阅读全文 >>瑜伽的动作一:初学者瑜伽技巧 5个动作简单又易学万事开头难,想要学习瑜伽的MM们总是不知该如何下手,一窍不通,一头雾水,其实,瑜伽这种运动不难,贵在坚持。瑜伽不但能让自己平心静气的还能够帮助你瘦身的一种方式哦~那么,初学者应该怎么去学习瑜伽呢?适合初学者的基本瑜伽动作又有哪些呢?下面就快跟随小编一起...
2018-08-07 阅读全文 >>篇一:[瑜伽的好处和坏处]女人长期练瑜伽的危害，你应该要知道其实我们都知道女人练习瑜伽对于身体有很多的好处，不仅可以帮助瘦身，而且还可以锻炼柔韧性，其实我们往往都忽略了瑜伽的危害，下面就让小编给大家介绍一下吧。颈椎容易错位我们都知道女人练习瑜伽也是为了锻炼柔韧性，如果长期再练习的时候，没有时刻保持良...
2018-08-06 阅读全文 >>瑜伽美女紧身裤凹凸篇(1):瑜伽美女教大家如何翘臀方法瑜伽美女教大家如何翘臀的方法。臀部不够翘？臀部开始出现下垂 所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过哦。 先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。如何翘臀动作第一式：收...
2018-08-04 阅读全文 >>瑜伽女子紧身裤凸凹篇(1):有效瘦腹的小妙招 从此告别小肚腩【导读】有效瘦腹的小妙招都有哪些?小肚腩是很多人都会有的情况，特别是那些常年坐在办公室的人。那么到底该如何瘦腹呢?下面小编就为大家带来有效瘦腹的小妙招，帮你从此告别小肚腩!有效瘦腹的小妙招1、大黄膏按摩法适合人群：腰腹部局部肥胖者实...
2018-08-04 阅读全文 >>瑜伽初学者入门篇一:初学者瑜伽技巧 5个动作简单又易学万事开头难,想要学习瑜伽的MM们总是不知该如何下手,一窍不通,一头雾水,其实,瑜伽这种运动不难,贵在坚持。瑜伽不但能让自己平心静气的还能够帮助你瘦身的一种方式哦~那么,初学者应该怎么去学习瑜伽呢?适合初学者的基本瑜伽动作又有哪些呢?下面就快跟随小...
2018-08-03 阅读全文 >>瑜伽的基本动作篇1:瑜伽入门基本动作 零基础瑜伽先从7个招式做起瑜伽入门基本动作姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式(双臂向上举)做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。呼吸：双臂上...
2018-08-03 阅读全文 >>篇一:[瑜伽倒立]初级瑜伽 瑜伽的五个基本动作瑜伽现在已经成为众多女孩子日常锻炼的一箱运动了，而对于一开始接触瑜伽的MM们，估计不大了解瑜伽的一些运动动作，接下来就和小编一起来看看瑜伽的六个基本动作吧。瑜伽基本动作一、站姿对于刚接触瑜伽的女孩子来说，站姿是比较容易练成，也是瑜伽动作的基本功，练习站姿...
2018-08-02 阅读全文 >>瑜伽美女图片篇一:瑜伽美女教大家如何翘臀方法瑜伽美女教大家如何翘臀的方法。臀部不够翘？臀部开始出现下垂 所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过哦。 先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。如何翘臀动作第一式：收紧臀部肌肉...
2018-07-31 阅读全文 >>瑜伽丰胸的最快方法篇(一):网上流传的丰胸的最快方法人们一直把女性的乳房，作为女人美丽、健康、把胸围作为评价女性美丽的重要标准。一、挺起来自然美美丽的乳房应符合如下标准：(1)丰满、挺拔、匀称、柔软富有弹性;(2)位于第二至第六肋间，胸骨旁线各胸前线之间;(3)乳房基底直径10厘米～12厘米，高度3...
2018-07-31 阅读全文 >>瑜伽好处篇1:瑜伽减肥的几个小窍门 练瑜伽的几个好处【导读】瑜伽减肥的几个小窍门，对于每一项运动来说都是有属于自己的窍门的,瑜伽运动也不例外,那么瑜伽减肥的窍门都有哪些?小编给大家讲讲瑜伽减肥的几个小窍门。瑜伽减肥的几个小窍门椅式：怎么用瑜伽来减肥?就用简单的瑜伽瘦身动作!呼气，曲折膝盖呈蹲状...
2018-07-27 阅读全文 >>