纤维食物有哪些篇(一):富含粗纤维的食物有哪些 谷类的营养价值大盘点一、粗纤维食物有哪些1、谷物：粗纤维含量为4~10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。2、薯类：粗纤维含量约为3%，分别有马铃薯、白薯、竹薯、木薯等。3、豆类： 粗纤维含量为6~15%，从多到少排列为...
2018-07-02 阅读全文 >>吸烟有害健康是众所周知的，但是，还是有很多人戒不了烟，有的甚至一天抽上十几根。这种做法严重损害了身体健康。那么，经常吸烟...
2019-07-03 阅读全文 >>又叫鳅鱼、黄鳅，有“水中”的美誉，在我国各地都有分布。全年均可采收，以夏季为最多。无论是烧汤、红烧都非常美味，还有很高的...
2019-07-03 阅读全文 >>很多人都对瓜比较陌生，不知道它究竟是什么，到底怎么吃，又具有怎样的营养价值，下面就让小编带着大家一起去了解一下有关佛手瓜...
2019-07-03 阅读全文 >>宝宝在6个月之后，在每天喝母乳的同时，就要开始品尝各种天然的食物了。因为这个时候，宝宝已经开始有能力消化其他的一些食物，...
2019-07-03 阅读全文 >>吃肉引起肥胖主要是肉类中的在作怪。但长期不吃肉会导致，这时肥胖男性应适当的吃一些脂肪含量低的肉类。1、鱼肉 一般畜肉的脂...
2019-07-03 阅读全文 >>是我们在餐桌上经常见到的一种食物，因为其清脆可口，深受广大人群的喜爱。但是，有人要问了，海带性凉，月经期间可以吃吗?海带...
2019-07-03 阅读全文 >>怀孕之后，为了宝宝的健康与安全，准妈妈都会对饮食特别注意，对于哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，都要了然于心。有些人说孕...
2019-07-03 阅读全文 >>大家都知道，子中含有丰富的素、多种维生素、、等营养元素，具有、抵的功效。所以很多人都会用枸杞子泡水或者用枸杞子煮粥食用。...
2019-07-03 阅读全文 >>是一种睡莲科莼属，是一种多年生宿根水生草本植物，又叫菁菜、马蹄菜、湖菜，因为鲜美嫩滑，是一种非常珍贵的蔬菜。与、并成为江...
2019-07-03 阅读全文 >>自古以来，就是深受文人墨客的喜爱与推崇，而莲也是人们最喜爱吃的食物之一，莲藕中含有大量的碳水化合物、、多种维生素、矿物质...
2019-07-03 阅读全文 >>营养丰富，含有较多的、等优质营养元素，具有的功效，现在正是吃木耳菜的好季节。但是准妈妈会要问了，孕妇可以吃木耳菜吗?实际...
2019-07-03 阅读全文 >>男性因为工作应酬的需要，喝酒是在所难免的。如果不小心喝醉了酒，可以吃以下几种食物，会很快达到的目的。 西瓜可以去火，能使...
2019-07-03 阅读全文 >>老年人由于身体各项器官机能都有所衰退，各种营养元素大量流失，所以在日常饮食中，需要特别注意补充这些流失的营养元素。那么，...
2019-07-03 阅读全文 >>高血压的主要发病原因有体重超重、持续过度饮酒、膳食高盐低钾，还有一定的遗传因素。预防高血压的健康细节1、多吃高纤维素食物...
2019-07-03 阅读全文 >>处理家里的剩米饭，也有策略。为了弥补剩米饭再加热时营养素的损失，可以加入其它营养价值更高的材料，比如粗粮、杂粮、豆类等；...
2019-07-03 阅读全文 >>鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”、“动物中的人参”之称。鹌鹑蛋具有益气补肾的功效，适用于气...
2019-06-18 阅读全文 >>夏季气候炎热，是体力消耗最大的季节。人在高温环境中生活和工作，生理功能和营养代谢都会受到很大的影响，对维生素、蛋白质、水...
2019-06-18 阅读全文 >>很多人不能吃“苦”，其实，苦味对人体有很多的好处。苦味能清热泻火、解毒消炎、健脾开胃。一些含有镁、钙等矿物质的食物都具有...
2019-06-18 阅读全文 >>中医认为红色食物进入人体后入血、入心，具有益气、生血，促进血液、淋巴液生成及循环的作用。红色蔬果的抗氧化性要比其他颜色的...
2019-06-18 阅读全文 >>黄豆被人们美誉为“豆中之王”，具有很高的营养价值，有俗语称：一斤黄豆相当于二斤瘦肉。脂肪含量也在豆类中占首位，出油率高达...
2019-06-18 阅读全文 >>五色入五脏是中医体系中最经典的一种理论，对人们的饮食结构、搭配起到重要的指导作用。黑色食物入肾按中医的说法，表面颜色呈黑...
2019-06-18 阅读全文 >>食物中的铁分为“血红素铁”和“非血红素铁”两大类。所谓血红素铁就是各种红色动物性食品中所含的铁，这种铁和人体血液中的铁是...
2019-06-18 阅读全文 >>1 豆苗 豆苗含有相当丰富的营养，其中含有的有消除水肿的作用，而且吃豆苗也可以强化咀嚼功能，促进口腔活动。2 每天早上...
2019-06-18 阅读全文 >>材料：1盒、4个，、食盐、、水淀粉、白酒各适量做法：将咸鸭蛋黄加几滴白酒，用勺子碾碎，放入微波炉中打热，将豆腐切小块，锅...
2019-06-18 阅读全文 >>