运动后补充容易长这种说法只能信一半。摄入蛋白质的确能帮助我们塑造肌肉，所谓的蛋白质合成过程是其关键所在。补充蛋白质看上去...
2019-05-29 阅读全文 >>做完运动后要大汗淋漓，如果没有出汗就达不到健身的目的，这是不少人的想法。那么，运动效果是以出汗量来衡量的吗?出汗多运动效...
2019-05-29 阅读全文 >>“郁闷、纠结”这些词语多半出自二十多岁的女生，她们个个都是情绪化的尤物，好像心情不好是她们的专利，此时此刻，她们会化纠结...
2019-05-28 阅读全文 >>除了规律的饮食，适当的运动也有助于胃部调理。 运动能够加强胃肠道的蠕动，液分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，改善胃肠道的...
2019-05-24 阅读全文 >>癌症是戕害人类健康的第二大杀手，仅次于心脑血管疾病。目前，还没有能够彻底治疗癌症的有效手段，所以人们谈癌色变。正因为如...
2019-05-24 阅读全文 >>很多准妈妈之前一直很健康，从来没有贫血的纪录，但是这个时候也出现了轻度的贫血。主要是因为怀孕的时候，母体的营养成分都是...
2019-05-22 阅读全文 >>运动的人经常有这样的困扰：自己每天坚持运动，但是怎么越运动越胖了?于是开始抱怨自己的运动方法没有效果。其实，这可能与运...
2019-05-22 阅读全文 >>问题是这种程度的见面礼，到底功效又有多大？性对男人的效用主要分两种，一是新鲜感，二是熟悉感。上文提及的贪官赤裸裸为我们示...
2019-05-05 阅读全文 >>全麦蛋糕 【材料】蛋黄4个、45克、45克、全麦60克、低筋面粉20克、蛋清4个、糖70克。【做法】（1）蛋黄和10克糖...
2019-04-20 阅读全文 >>一些按摩方法可以有效地治疗，在此罗列以下几法：摩压手指用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮...
2019-04-08 阅读全文 >>我们提到了健康问题，婚姻中这一问题总是被忽视。我不想扩大它，但我可以公正地说说这点，有许多遗传的自疾病或身体疾病的案例，...
2019-04-08 阅读全文 >>慢性操坐位，臀部着座越少越好。双腿叉幵，两手掌放在小腹处，轻轻按揉，同时做深呼吸，反复进行9-18次；最后一次深呼吸时，...
2019-04-08 阅读全文 >>健身、按摩治疗，可以畅达气血，疏通经络，调整脏腑，从而促进衰退的性功能及早恢复。阳痿体操：端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓...
2019-04-08 阅读全文 >>前列腺肥大自我按摩，可以使得血液循环加快，起到消炎、和的作用，所以，自我按摩正是预防和治疗前列腺肥大的基础。按摩腹部仰卧...
2019-04-07 阅读全文 >>子宫脱垂可以配合以下医疗体操来治疗。盆底收缩法仰卧成俯卧位，将料部用软物垫高、使子宫尽可能较快地复位；复位后，用力使盆底...
2019-04-07 阅读全文 >>乳腺炎一些运动可以对乳房有的作用，从而达到防病的目的。按摩对乳腺炎初期有疏肝清胃、通乳之功，乳汁不至于淤积，可以很好地预...
2019-04-06 阅读全文 >>项目适合老年人的排毒运动，首选为气功和太极拳，另外体操、散步、快走等运动也十分适合老年入。据了解，很多百岁老入都自创了一...
2019-04-06 阅读全文 >>一贯主张，人需要活动。活动的意思较宽，包括各种各样的活动诸如家务活、休闲散步，其中也包括体育运动。活动时，气血就能得到充...
2019-04-03 阅读全文 >>正常情况下，机体的免疫系统可以经常消除体内损伤或衰老的细胞，并进行免疫调节，以维持机体生理平衡。如果你的自身稳定功能紊乱...
2019-04-03 阅读全文 >>果菜汁的工业制法是鲜果蔬菜整理后，压榨取汁，杀菌包装即成一般成品，也可在杀菌后进行真空浓缩，制成含固形物40〜60%，即...
2019-03-25 阅读全文 >>原料：新鲜柠檬500克，白糖500克。制法：先将柠檬洗干净。取清洁大口玻璃瓶1个，将柠檬横切成薄片，一层柠檬一层糖，最上...
2019-03-25 阅读全文 >>古今中外，人人渴望成功，而“望子成龙，望女成凤”更是每个家庭父母的人生目标。新一代的成才，不仅是父母的梦想，也是社会的发...
2019-03-12 阅读全文 >>气血是什么？认为，气血是构成机体的物质基础，是人体生命活动的动力源泉。当这个生命源泉出现问题的时候，身体各个动力组织都会...
2019-03-12 阅读全文 >>记得儿子小的时候，有一次我们乘车到外面玩，经过盘山公路时，突然发现儿子脸色发白、恶心想吐——原来他晕车了。用拇指按住他的...
2019-03-12 阅读全文 >>面部健美操经常做本套操不但可以对面部各个部位有很好的激活效果，促进身体的新陈，还可以剌激面部及耳部反射区，从而全面地...
2019-03-11 阅读全文 >>胎儿一般在怀孕第7周后就开始活动，大约在4个月后，孕妈妈就可以感觉到胎动了。胎儿在子宫内的活动是多种多样的，如吸吮手指、...
2019-02-27 阅读全文 >>大家讲运动有益于健康，但却不可肆意而为。讲求正确的运动方式，才能达到健身、治病、益寿延年的目的。那么有些读者朋友可能会问...
2019-01-30 阅读全文 >>体平衡包括内在平衡与外表平衡。内在是否平衡，就看她的盘中餐是否蔬果琳琅；外表是否平衡，就看走路的姿态是否端正从容。人体完...
2019-01-22 阅读全文 >>要有正确的姿势和习惯美国代表团访华时，曾有一名官员当着周恩来总理的面说：“中国人很喜欢低着头走路，而我们美国人却总是抬着...
2019-01-13 阅读全文 >>很多朋友说，太极拳没法练，节奏太慢、不好练。其实不然，他们是没掌握这个拳法的精髓。很多人有这样的感觉，年纪轻的时候，经过...
2019-01-11 阅读全文 >>