材料：200克做法：将红小豆洗净、浸泡一段时间，在平底锅中不要放任何水、油，倒入红小豆小火翻炒，约15分钟后，冷却后放入...
2019-07-03 阅读全文 >>普通散步法 其速度为每分钟60~90步，每次20~40分钟。此法适合于有、病、脑出血后遗症和呼吸系统疾病的老年人。快速散...
2019-07-03 阅读全文 >>材料：50克、20克、20克，糖适量做法：将土茯苓、槐花、金银花洗净，锅内放水，依次放入土茯苓、金银花、槐花，盖上锅盖，...
2019-06-14 阅读全文 >>材料：60克、10枚，适量做法：将薏米、白果洗净，放入锅中，加入适量的清水煮沸，转小火，待薏米、白果煮熟烂后，根据个人口...
2019-05-29 阅读全文 >>材料： 木耳30克、猪150克、大、各10克，调料适量做法： 木耳泡发、洗净、撕开备用，瘦洗净、切丝备用;锅内放油，烧至...
2019-05-24 阅读全文 >>材料： 鸡脯肉200克、500克、蒜台25克、10克，盐、、、、清、淀粉、姜各适量做法： 切丁，加蛋清、淀粉抓匀后放入热...
2019-05-24 阅读全文 >>再过几天就要迎来了，那么，适合清明滋补的食物有哪些呢?下面小编就整理了一些适合清明时节的食用的食物。 南瓜 含有丰富的...
2019-05-24 阅读全文 >>山药 可以整顿消化系统，不仅能够减少皮下的沉积、避免人体肥胖，还能够起到增加免疫功能的作用。生吃的功效最好。 芦笋 含...
2019-05-22 阅读全文 >>地瓜 地瓜所含有的纤维素松软易消化，可以促进肠胃的蠕动，有助于排便。地瓜最好的吃法是烤着吃，不仅味道甜美，营养也不容易...
2019-05-22 阅读全文 >>现代快节奏的生活，让很多白领承受着巨大的压力，他们的午餐大多是快餐，营养得不到保障。然而，俗话说身体是革命的本钱，只有...
2019-05-22 阅读全文 >>材料： 200克、50克，适量做法： 将花生、大枣放入锅内，加适量的水，文火煮至熟烂，根据个人的口味加入冰糖即可。功效：...
2019-05-21 阅读全文 >>在冬季，你可以打太极拳或进行拍打疏通经络功，还可以进行慢跑、散步、滑冰、跳绳、球类等运动项目。现介绍几项在冬季效果较好的...
2019-03-30 阅读全文 >>许多人都不愿意冬季运动，因为冬季寒冷，其实，冬季的寒冷更需要我们进行运动，因为在冬季，人体血液因为寒冷，凝滞不畅，体内也...
2019-03-30 阅读全文 >>冬泳对人的精神和意志是一种挑战。根据多方面的研究，专家发现了冬泳提高人体免疫力的多个依据，而免疫力的提升对人体防毒、有着...
2019-03-30 阅读全文 >>花生牛腱红枣汤【材料】牛腱肉600克，仁160克，1片，11颗，姜2片。【调料】盐适量。【做法】（1）陈皮浸软洗净；红...
2019-03-23 阅读全文 >>在冬季，你可以打太极拳或进行拍打疏通经络功，还可以进行慢跑、散步、滑冰、跳绳、球类等运动项目。现介绍几项在冬季效果较好的...
2019-03-12 阅读全文 >>许多人都不愿意冬季运动，因为冬季寒冷，其实，冬季的寒冷更需要我们进行运动，因为在冬季，人体血液因为寒冷，凝滞不畅，体内也...
2019-03-12 阅读全文 >>冬季，气候严寒，万物闭藏，生机衰退。是进补的大好季节。“寒”为冬季的气候特点，寒为阴邪，最易伤及人体阳气，而冬季人的机体...
2019-02-16 阅读全文 >>我国民间自古就有冬季进补的习俗，这是因为冬季气候寒冷，人体为了保持正常的体温，就需要产生更多的热量，以抵御寒气的侵袭，因...
2019-02-16 阅读全文 >>因为人们经过冬季之后，较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取严重不足的情况，如春季常见人们发生口腔炎、口角炎、舌...
2019-02-16 阅读全文 >>身边误区：如今，已经成为一部分肥胖者日常生活中的一项大任务。随着市场上减肥药物的盛行，越来越多的人开始选择减肥药物，认为...
2019-01-23 阅读全文 >>身边误区：不少人认为，冬季天气寒冷，人体出汗很少，所以不需要多喝水。专家分析：一个健康的成年人，体内的水约占体重的60%...
2019-01-22 阅读全文 >>冬天晒太阳的好处吸收维生素D维生素D的含量与多数癌症，心脏病，自身免疫病以及传染病的发病率密切相关。虽然我们也可以从日常...
2019-01-17 阅读全文 >>冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体因遭受寒冷风侵袭，机体的生理功能和等均会发生变化，且寒邪最易入肾而引起多种疾患。因此，这时要...
2019-01-16 阅读全文 >>我国传统养生理论认为，冬季是阴气盛极、万物收藏之季，自然界生物处于冬眠状态，以待来年春天的生机。《黄帝内经》写道：“冬三...
2019-01-16 阅读全文 >>冬季，昼短夜长，又要注意增加饮水，而人们出汗少，夜晚嗜睡时间长，如果不注意及时排尿就会引发肾病。同时，如果饮水少，排尿就...
2019-01-13 阅读全文 >>生姜咖啡原料：1杯，1-2片，冰块、砂糖各适量。做法：咖啡1杯约八分满，加入1-2片生姜片。过5分钟再加入砂糖和冰块即可...
2019-01-05 阅读全文 >>原料：2份（60克），粘米1份，1份，1份，1份，1把，干5个（撕开），1把。制法：莲子预先泡2小时，和其他材料一起放入...
2019-01-03 阅读全文 >>严寒干燥的冬日，人的皮肤就特别容易缺水，而皱纹也会悄悄地爬上人的眼角，然后向整个面部延伸。老陈医师有一个朋友，比较虚弱，...
2018-12-30 阅读全文 >>中老年人在选择冬装时应注意服装的保暖性；服装的式样应以宽松、轻软为宜。这样穿起来，既舒适又保暖。近年来，羽绒服装、驼毛服...
2018-12-29 阅读全文 >>