材料:200克做法:将红小豆洗净、浸泡一段时间,在平底锅中不要放任何水、油,倒入红小豆小火翻炒,约15分钟后,冷却后放入...
2019-07-03 阅读全文 >>普通散步法 其速度为每分钟60~90步,每次20~40分钟。此法适合于有、病、脑出血后遗症和呼吸系统疾病的老年人。快速散...
2019-07-03 阅读全文 >>减肥怎么减?这个问题萦绕着女人一生。天天称重,严格节食,什么有营养的东西都不吃,饿得前胸贴后背,能让人瘦下来吗?答案或许...
2019-07-03 阅读全文 >>材料:50克、20克、20克,糖适量做法:将土茯苓、槐花、金银花洗净,锅内放水,依次放入土茯苓、金银花、槐花,盖上锅盖,...
2019-06-14 阅读全文 >>因肥胖而感到烦恼的人当中,有许多人都不吃早餐,这是一种妨碍减肥的不良饮食习惯,若是想要调整体重,一定要吃早餐,吃早餐这点...
2019-06-14 阅读全文 >>材料:60克、10枚,适量做法:将薏米、白果洗净,放入锅中,加入适量的清水煮沸,转小火,待薏米、白果煮熟烂后,根据个人口...
2019-05-29 阅读全文 >>运动后补充容易长这种说法只能信一半。摄入蛋白质的确能帮助我们塑造肌肉,所谓的蛋白质合成过程是其关键所在。补充蛋白质看上去...
2019-05-29 阅读全文 >>做完运动后要大汗淋漓,如果没有出汗就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么,运动效果是以出汗量来衡量的吗?出汗多运动效...
2019-05-29 阅读全文 >>材料:4根,干、、、白糖、各适量做法:茭白洗净、去皮、切滚刀块,锅中倒油,放入八角煸出香味,放入茭白后盛出;锅内留油,放...
2019-05-29 阅读全文 >>材料:200克、50克、10克,、盐、、、粉、葱花、香油各适量做法:海带丝洗净;炒锅倒油爆香葱花,加入海带丝和冬瓜翻炒片...
2019-05-28 阅读全文 >>材料: 木耳150克、食盐、、、蒜、、、白糖、、油、植物油、小葱各适量做法: 木耳泡发、洗净、撕小朵,剁碎,葱切段;将木...
2019-05-27 阅读全文 >>材料: 木耳30克、猪150克、大、各10克,调料适量做法: 木耳泡发、洗净、撕开备用,瘦洗净、切丝备用;锅内放油,烧至...
2019-05-24 阅读全文 >>材料: 鸡脯肉200克、500克、蒜台25克、10克,盐、、、、清、淀粉、姜各适量做法: 切丁,加蛋清、淀粉抓匀后放入热...
2019-05-24 阅读全文 >>再过几天就要迎来了,那么,适合清明滋补的食物有哪些呢?下面小编就整理了一些适合清明时节的食用的食物。 南瓜 含有丰富的...
2019-05-24 阅读全文 >>除了规律的饮食,适当的运动也有助于胃部调理。 运动能够加强胃肠道的蠕动,液分泌,加强胃肠的消化和吸收功能,改善胃肠道的...
2019-05-24 阅读全文 >>山药 可以整顿消化系统,不仅能够减少皮下的沉积、避免人体肥胖,还能够起到增加免疫功能的作用。生吃的功效最好。 芦笋 含...
2019-05-22 阅读全文 >>运动的人经常有这样的困扰:自己每天坚持运动,但是怎么越运动越胖了?于是开始抱怨自己的运动方法没有效果。其实,这可能与运...
2019-05-22 阅读全文 >>地瓜 地瓜所含有的纤维素松软易消化,可以促进肠胃的蠕动,有助于排便。地瓜最好的吃法是烤着吃,不仅味道甜美,营养也不容易...
2019-05-22 阅读全文 >>寒冷的冬季终于过去,被厚重的羽绒袄包裹下的“大象腿”、“游泳圈”即将展露无遗,怎么办,这个问号是不是在很多爱美的M...
2019-05-22 阅读全文 >>现代快节奏的生活,让很多白领承受着巨大的压力,他们的午餐大多是快餐,营养得不到保障。然而,俗话说身体是革命的本钱,只有...
2019-05-22 阅读全文 >>材料: 200克、50克,适量做法: 将花生、大枣放入锅内,加适量的水,文火煮至熟烂,根据个人的口味加入冰糖即可。功效:...
2019-05-21 阅读全文 >>一些按摩方法可以有效地治疗,在此罗列以下几法:摩压手指用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮...
2019-04-08 阅读全文 >>也是各个年龄段女性最热门的话 题。身材漂亮当然重要,但是不要盲目减肥,减肥是建立在健康的基础上。按摩减肥 就是一种健康的...
2019-04-08 阅读全文 >>慢性操坐位,臀部着座越少越好。双腿叉幵,两手掌放在小腹处,轻轻按揉,同时做深呼吸,反复进行9-18次;最后一次深呼吸时,...
2019-04-08 阅读全文 >>健身、按摩治疗,可以畅达气血,疏通经络,调整脏腑,从而促进衰退的性功能及早恢复。阳痿体操:端身正坐,叩齿36次,搅舌后鼓...
2019-04-08 阅读全文 >>前列腺肥大自我按摩,可以使得血液循环加快,起到消炎、和的作用,所以,自我按摩正是预防和治疗前列腺肥大的基础。按摩腹部仰卧...
2019-04-07 阅读全文 >>子宫脱垂可以配合以下医疗体操来治疗。盆底收缩法仰卧成俯卧位,将料部用软物垫高、使子宫尽可能较快地复位;复位后,用力使盆底...
2019-04-07 阅读全文 >>乳腺炎一些运动可以对乳房有的作用,从而达到防病的目的。按摩对乳腺炎初期有疏肝清胃、通乳之功,乳汁不至于淤积,可以很好地预...
2019-04-06 阅读全文 >>项目适合老年人的排毒运动,首选为气功和太极拳,另外体操、散步、快走等运动也十分适合老年入。据了解,很多百岁老入都自创了一...
2019-04-06 阅读全文 >>一贯主张,人需要活动。活动的意思较宽,包括各种各样的活动诸如家务活、休闲散步,其中也包括体育运动。活动时,气血就能得到充...
2019-04-03 阅读全文 >>