材料:200克做法:将红小豆洗净、浸泡一段时间,在平底锅中不要放任何水、油,倒入红小豆小火翻炒,约15分钟后,冷却后放入...
2019-07-03 阅读全文 >>普通散步法 其速度为每分钟60~90步,每次20~40分钟。此法适合于有、病、脑出血后遗症和呼吸系统疾病的老年人。快速散...
2019-07-03 阅读全文 >>材料:50克、20克、20克,糖适量做法:将土茯苓、槐花、金银花洗净,锅内放水,依次放入土茯苓、金银花、槐花,盖上锅盖,...
2019-06-14 阅读全文 >>材料:60克、10枚,适量做法:将薏米、白果洗净,放入锅中,加入适量的清水煮沸,转小火,待薏米、白果煮熟烂后,根据个人口...
2019-05-29 阅读全文 >>运动后补充容易长这种说法只能信一半。摄入蛋白质的确能帮助我们塑造肌肉,所谓的蛋白质合成过程是其关键所在。补充蛋白质看上去...
2019-05-29 阅读全文 >>做完运动后要大汗淋漓,如果没有出汗就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么,运动效果是以出汗量来衡量的吗?出汗多运动效...
2019-05-29 阅读全文 >>材料: 木耳30克、猪150克、大、各10克,调料适量做法: 木耳泡发、洗净、撕开备用,瘦洗净、切丝备用;锅内放油,烧至...
2019-05-24 阅读全文 >>材料: 鸡脯肉200克、500克、蒜台25克、10克,盐、、、、清、淀粉、姜各适量做法: 切丁,加蛋清、淀粉抓匀后放入热...
2019-05-24 阅读全文 >>再过几天就要迎来了,那么,适合清明滋补的食物有哪些呢?下面小编就整理了一些适合清明时节的食用的食物。 南瓜 含有丰富的...
2019-05-24 阅读全文 >>除了规律的饮食,适当的运动也有助于胃部调理。 运动能够加强胃肠道的蠕动,液分泌,加强胃肠的消化和吸收功能,改善胃肠道的...
2019-05-24 阅读全文 >>山药 可以整顿消化系统,不仅能够减少皮下的沉积、避免人体肥胖,还能够起到增加免疫功能的作用。生吃的功效最好。 芦笋 含...
2019-05-22 阅读全文 >>运动的人经常有这样的困扰:自己每天坚持运动,但是怎么越运动越胖了?于是开始抱怨自己的运动方法没有效果。其实,这可能与运...
2019-05-22 阅读全文 >>地瓜 地瓜所含有的纤维素松软易消化,可以促进肠胃的蠕动,有助于排便。地瓜最好的吃法是烤着吃,不仅味道甜美,营养也不容易...
2019-05-22 阅读全文 >>现代快节奏的生活,让很多白领承受着巨大的压力,他们的午餐大多是快餐,营养得不到保障。然而,俗话说身体是革命的本钱,只有...
2019-05-22 阅读全文 >>材料: 200克、50克,适量做法: 将花生、大枣放入锅内,加适量的水,文火煮至熟烂,根据个人的口味加入冰糖即可。功效:...
2019-05-21 阅读全文 >>一些按摩方法可以有效地治疗,在此罗列以下几法:摩压手指用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮...
2019-04-08 阅读全文 >>慢性操坐位,臀部着座越少越好。双腿叉幵,两手掌放在小腹处,轻轻按揉,同时做深呼吸,反复进行9-18次;最后一次深呼吸时,...
2019-04-08 阅读全文 >>健身、按摩治疗,可以畅达气血,疏通经络,调整脏腑,从而促进衰退的性功能及早恢复。阳痿体操:端身正坐,叩齿36次,搅舌后鼓...
2019-04-08 阅读全文 >>前列腺肥大自我按摩,可以使得血液循环加快,起到消炎、和的作用,所以,自我按摩正是预防和治疗前列腺肥大的基础。按摩腹部仰卧...
2019-04-07 阅读全文 >>子宫脱垂可以配合以下医疗体操来治疗。盆底收缩法仰卧成俯卧位,将料部用软物垫高、使子宫尽可能较快地复位;复位后,用力使盆底...
2019-04-07 阅读全文 >>乳腺炎一些运动可以对乳房有的作用,从而达到防病的目的。按摩对乳腺炎初期有疏肝清胃、通乳之功,乳汁不至于淤积,可以很好地预...
2019-04-06 阅读全文 >>项目适合老年人的排毒运动,首选为气功和太极拳,另外体操、散步、快走等运动也十分适合老年入。据了解,很多百岁老入都自创了一...
2019-04-06 阅读全文 >>一贯主张,人需要活动。活动的意思较宽,包括各种各样的活动诸如家务活、休闲散步,其中也包括体育运动。活动时,气血就能得到充...
2019-04-03 阅读全文 >>正常情况下,机体的免疫系统可以经常消除体内损伤或衰老的细胞,并进行免疫调节,以维持机体生理平衡。如果你的自身稳定功能紊乱...
2019-04-03 阅读全文 >>汁原料:柑橘500克,150克,开水25克,凉开水750克,碎水少许。做法:先将柑橘洗净,切两半,用榨汁器中榨取橘汁。然...
2019-03-25 阅读全文 >>气血是什么?认为,气血是构成机体的物质基础,是人体生命活动的动力源泉。当这个生命源泉出现问题的时候,身体各个动力组织都会...
2019-03-12 阅读全文 >>胎儿一般在怀孕第7周后就开始活动,大约在4个月后,孕妈妈就可以感觉到胎动了。胎儿在子宫内的活动是多种多样的,如吸吮手指、...
2019-02-27 阅读全文 >>大家讲运动有益于健康,但却不可肆意而为。讲求正确的运动方式,才能达到健身、治病、益寿延年的目的。那么有些读者朋友可能会问...
2019-01-30 阅读全文 >>很多朋友说,太极拳没法练,节奏太慢、不好练。其实不然,他们是没掌握这个拳法的精髓。很多人有这样的感觉,年纪轻的时候,经过...
2019-01-11 阅读全文 >>运动对于健康有很多好处,倘若我们把运动与微笑结合在一起,势必会有双重功效。我们在生活中会发现,那些面带微笑的运动员总会在...
2019-01-01 阅读全文 >>