子英捕鱼【练法】站立，用打蛇势，手脚都要交叉；左右行功，左12口，再右行气12口。【功效】治血脉不和(全身肢体疼痛）。[...
2018-12-13 阅读全文 >>啸父市上补履【练法】坐舒（坐着伸展）两腿，手攀(抓住）左脚心；施功运气，左3口，右4口。故为散而不走（指精气流行体内而不...
2018-12-13 阅读全文 >>明代养生学家周履靖在《赤凤髓》中收载了46位养生家的导引气功术。这些养生锻炼术简便、易行、有效，故将原图复制于此。但周履...
2018-12-13 阅读全文 >>蓝采和行歌城市【练法】立定用功：如左边气脉不通，左手行动，意在左边，举左手运气；若是右边气脉不通，则改为右手行动，意在右...
2018-12-13 阅读全文 >>子主披发鼓琴【练法】端坐，先将手擦热抹脚心；再用手按两膝，端坐，开口呵气9口。【功效】调理血脉，主治眼目昏花，虚弱。(子...
2018-12-13 阅读全文 >>金可记焚香静坐【练法】端坐，用两手攀膝，齐抱左右，登板九数（即用双手一齐抱住左、右膝，登脚底板9次）；运气24口。【功效...
2018-12-12 阅读全文 >>材料：1个、30克、80克做法：将柠檬洗净、切片，香瓜对切、去籽、切片，芹菜洗净、切段;将柠檬、香瓜、芹菜放入榨汁机中一...
2019-06-18 阅读全文 >>材料：2个、3个，食盐、葱、水淀粉、、白糖各适量做法：西红柿切滚刀块，鸡蛋磕入碗内，打散;锅内放油，加热后倒入鸡蛋液炒散...
2019-05-28 阅读全文 >>有一种最好的形式可以把五谷营养之精华体现出来，那就是粥。粥是以五谷杂粮为原料，喝水熬制而成，自古就被赋予了药用的养生色彩...
2019-05-28 阅读全文 >>材料： 200克、100克做法： 甘蔗去皮放入榨汁机中榨汁;西红柿洗净去皮，切块，放入榨汁机中榨汁;将甘蔗汁与西红柿汁倒...
2019-05-21 阅读全文 >>绿豆含淀粉、、、、、、、、、磷脂等，有、、祛面斑等功效。将绿豆30克、20克和15克用水浸泡半小时，然后放入开水锅内再烧...
2019-04-14 阅读全文 >>芝麻富含和矿物质，有防止脂褐素沉着于皮肤的作用避免色斑、蝴堞斑的形成，间接起到美肤作用；可改善肠胃功能，是预防女性衰老的...
2019-04-14 阅读全文 >>许多老年人的体表，尤其是脸部和手背处布满了点点的斑点，这是体内自由基作用的结果。人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮...
2019-04-14 阅读全文 >>豆芽在发芽的过程中，增加很多，还有原有豆中所含的植物性以及维生素B族及、等矿物质。对面部有较好的淡化作用。中含有核黄素，...
2019-04-14 阅读全文 >>与激素分泌有关的雀斑。首先，按摩足太阳膀胱经，从足跟外上行，从上到 下刺激5次。在肝俞、心俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍...
2019-03-30 阅读全文 >>姜醋方〔功效〕可活络。适用于中风后 肢体麻木患者。【材料】60克，100克。【做法】先将生姜与醋共煎，备用。【用法】外用...
2019-03-25 阅读全文 >>所需材料50克，25克，葛笋片25克，水发木耳25克片50克，片25克，肉汤、盐、适量。功效润白，肤细嫩滑润，白皙有光泽...
2019-02-04 阅读全文 >>材料：品适量。做法：将干果切成小粒，炒至半焦，加适量白糖，用鲜开水冲泡。取汁当茶饮。功效：可以开胃助食。适用于小儿厌食初...
2019-02-03 阅读全文 >>失眠健忘已成为常见的病症之一，中国有近3亿人受到失眠的困扰，其中很大一部分是50岁以上的中老年人，失眠健忘虽然不像、等疾...
2019-01-30 阅读全文 >>眉毛不仅可以彰显一个人的个性、魅力，还可作为身体健康状态的标杆。在典籍《黄帝内经》中，曾对眉毛有过这样的描述：“美眉者，...
2019-01-30 阅读全文 >>大家经常会听到“一日三餐”这一说法，那么为什么不是“一日两餐”、“一日四餐”呢？这是因为，一日三餐是老祖宗的经验之谈，最...
2019-01-30 阅读全文 >>组成菊花10克，3克。制法将菊花、龙井茶放入茶杯中，加入沸水冲泡，加盖焖10分钟。功效疏散风热，。适用于早期及眩晕头痛等...
2019-01-30 阅读全文 >>原料50克，15克，100克。调料2大匙。做法详解将芡实发涨，花生冲洗干净后，放入锅内，加入清水，置火上煮至烂，备用。将...
2019-01-30 阅读全文 >>原料鸡脯肉150克，150克。调料鲜花椒1 2小匙，葱1根，姜1小块，2小匙，香油1小匙，醋1 2小匙，白糖1 2小匙，...
2019-01-30 阅读全文 >>原料、米各50克，50〜100克。调料1小匙，鲜汤1000克，精盐1 3小匙，味精1 3小匙。做法详解将牛蹄筋洗净，切成...
2019-01-30 阅读全文 >>组成菊花10克，10克，10克。制法将菊花、山楂、茶叶一同放入茶杯中，加入沸水冲泡，加盖焖15分钟。功效、降压降脂、消食...
2019-01-30 阅读全文 >>原料20克，仁30克，150克。调料精盐1 3小匙。做法详解将郁李仁研成粉；花生洗净；粳米去泥沙，淘洗干净。将郁李仁、花...
2019-01-30 阅读全文 >>原料熟泥250克，熟泥100克，蒸熟25克，熟肉25克，2个。调料精盐3 5小匙，1小匙，味精1 5小匙，白糖1小匙，姜...
2019-01-30 阅读全文 >>原料300克，粉250克，豆沙馅200克，3个，适量。调料白糖200克，猪化油150克。做法详解土豆去皮洗净，上屉蒸至熟...
2019-01-30 阅读全文 >>原料：水发，鸡脯肉各40克，鲜30克，1个，鸡汤适量，心、淀料、、、精盐、适量方法：先将海参洗净，切成大片；鸡脯肉洗净...
2019-01-30 阅读全文 >>