训练方法篇一:减肥健身操，教你六种锻炼方法减肥健身操减肥健身操之有氧运动操减肥的锻炼方法有氧运动操一：1、双脚前后成弓步跨开，后腿膝盖微微弯曲，用前脚掌着地。上身挺直，双手拿着哑铃，自然下垂。2、然后臀部下沉，双腿受到施力后下压，前腿的膝盖不要超前于脚趾，大腿与小腿成90度，后腿的膝盖尽量下压，但不...
2018-08-02 阅读全文 >>我们都知道，运动是最科学最绿色的减肥方法，随着人们健康意识的加强，越来越多的人开始选择运动减肥。但是，你知道吗?如果运动...
2019-07-03 阅读全文 >>办公室女性在日常工作生活中大部分时间都处于较为紧张的状态，以至于全身肌肉僵硬，并且内脏器官系统也处在比较紧张的状态。要想...
2019-07-03 阅读全文 >>腹部减肥锻炼这套练习能够有效地增强腹部腹直肌和腹内外斜肌。当加速分解腹部多余脂肪后，可以消除腹部肥胖，使体形变得健美。下...
2019-07-03 阅读全文 >>这个方法主要通过对小腿肌肉的向心收缩和离心牵伸来有效消除小腿肚的多余脂肪。坐立踝关节屈伸练习 取坐位姿势，两腿并拢伸直，...
2019-07-03 阅读全文 >>没有什么比盲目饿肚子减肥更愚蠢的事情了。但刚开始减肥的妹妹们，请试着2天不要吃饭，仅摄取蔬菜和粥等低卡且清淡的食物，这是...
2019-07-03 阅读全文 >>材料：250克、适量做法：将黄瓜洗净、切块，加入适量的清水，用榨汁机将其榨成黄瓜汁，冷却后根据个人口味加入适量的蜂蜜即可...
2019-07-03 阅读全文 >>减肥怎么减？这个问题萦绕着女人一生。天天称重，严格节食，什么有营养的东西都不吃，饿得前胸贴后背，能让人瘦下来吗？答案或许...
2019-07-03 阅读全文 >>脂肪肝是甘油三酯在肝内大量积累所致。肝脏在脂质储存额代谢中起到关键的作用，正常人肝脏内脂质含量大约占肝湿重的2%~4%，...
2019-06-18 阅读全文 >>说到例假，自然而然会联想到女性，其实，男性也有“例假期”。只是男性在“例假期”的表现不明显也不规律，不易被发现，也不可能...
2019-06-18 阅读全文 >>传统所说的“断食”、“排毒”等等说法，实际上都是针对平日膳食中过多的蛋白质、脂肪和盐的积弊，在一个月中有1两天时间，只吃...
2019-06-14 阅读全文 >>材料：3个、甜瓜1个做法：将甜瓜和苹果去皮，切成小块，将它们全部放到榨汁机中，加入适量的凉白开水，搅打成汁，过滤掉残渣即...
2019-06-14 阅读全文 >>从生活习惯上来看，大致上就能了解一个人瘦不下来的原因，因肥胖而痛苦的人大多不喜欢动，更别说是运动，平常若是状况允许，几乎...
2019-06-14 阅读全文 >>因肥胖而感到烦恼的人当中，有许多人都不吃早餐，这是一种妨碍减肥的不良饮食习惯，若是想要调整体重，一定要吃早餐，吃早餐这点...
2019-06-14 阅读全文 >>减肥饮食要点必须提高食物的饱腹感。也就是说减少食物中的“卡路里”之后，还不会让人觉得很饿。比如喝一碗白米粥，很快就会饿；...
2019-06-12 阅读全文 >>当减肥后，体重变轻了，但若是平常最在意的局部赘肉依然不变的话，或是随着变瘦肌肉也一起消失，导致身体上的肉下垂的话；倘若出...
2019-06-12 阅读全文 >>材料：1块、100克、米10克、白适量;鸡粉、鸡汁各适量做法：锅内放入适量的清水烧开，加入浓缩的鸡汁搅拌均匀，放入切好的...
2019-06-12 阅读全文 >>减肥，永远都是现代都市女性的热门话题，特别是春夏时节。都说冬季是养精蓄锐的时候，再加上春节大餐，亲朋相会，难免带来体重上...
2019-05-29 阅读全文 >>材料250克，香油、盐、白糖、、红、、油、、小葱各适量做法：竹笋切细条，开水焯一下，加入蒜蓉、糖、盐、青红辣椒丝、香油、...
2019-05-29 阅读全文 >>材料：4根，干、、、白糖、各适量做法：茭白洗净、去皮、切滚刀块，锅中倒油，放入八角煸出香味，放入茭白后盛出;锅内留油，放...
2019-05-29 阅读全文 >>茶，在亚洲国家从来都是被大家追捧的养生食物，美丽的花草茶传递着闲适与浪漫的情怀。除此之外，花草茶还有着对身体的保健调养功...
2019-05-29 阅读全文 >>“今天不吃饭，减肥”这貌似成了女生的口头禅。可盲目的节食，过量地吃减肥药，真的好吗？小腹三层，并非一日之馋的结果，这也是...
2019-05-28 阅读全文 >>材料：1根、适量做法：将苦瓜洗净、去瓤、切片，放入搅拌机中，加少许凉开水，搅打成苦瓜汁，根据个人的口味放入适量的蜂蜜饮用...
2019-05-28 阅读全文 >>有些产妇为了尽快恢复体形，喜欢把腹部束得很紧，其实产后紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。 1、易引起...
2019-05-28 阅读全文 >>三月不减肥，六月徒伤悲，到了夏季，你想以抹胸短裙感受夏日凉爽的话，春季里必须要做的就是排毒瘦身了。如果采用自虐式的肌饿法...
2019-05-28 阅读全文 >>