病从生活中来
（1）不注意防寒保暖，即便是偶尔身处湿冷的环境也可能带来类风湿关节炎的隐患。
（2）身体缺乏锻炼，对于有可能引起类风湿关节炎的环境因素没有抵抗力。
（3）身体，抵抗力差。
（4）身体长期处于过度的状态。
（5）精神负担过重，情绪起伏大。
（6）平常的饮食不注意合理均衡，对于生冷的食物以及高、高蛋白、的食物毫无节制。
（7）对于身体某些关节的炎症没有及时予以治疗。
按摩真法
按摩上肢、下肢
学认为类风湿关节炎主要是由于风寒湿邪之气的入侵导致身体经络闭塞不通，时日经久之后肝肾变得亏损，筋骨得不到滋养，身体关节出现僵化、畸形。而且这种病症一般都是全身性的，所以需要对身体的上肢和下肢的关节进行有效的按摩。
上肢的按摩主要以手指、掌指和腕关节为重点，按摩时首先要用掌面沿着腕背、前臂直至肘关节，来回往返3〜5遍，然后在肘、腕部关节按揉并配合这些部位关节的曲伸、摇动；下肢的按摩主要以足趾、踝关节为重点，首先是从臀部向下沿着大腿以及小腿的后侧，直至跟腱按揉2〜3次，然后再沿着大腿、小腿的内侧直至足背、足趾按揉。同时配合踝关节的屈伸、内外翻等。
养生关键在于治未病
（1）经常参加保操、太极拳、健身气功等运动，可增强身体抵御风寒湿邪以及各种病菌的能力。
（2）尽可能避免受寒、淋雨和受潮，也不要穿湿了的衣服、袜子或是鞋子，尤其对身体关节处要采取一定的保护措施。夏天的时候不要暴饮冷饮，冬天的时候要做好防护保暖工作。
（3）注意劳逸结合，充分的休息会使身体的免疫力增强。
（4）日常的饮食也要注意营养的全面摄取，切忌偏食。
（5）学会控制自己的情绪，让自己的情绪一直处于比较愉快的状态，这对于维持人体的免疫功能是非常重要的。
（6）预防和控制身体可能出现的感染，如咽喉炎、、等，这些炎症很可能诱发类风湿性关节炎。
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