激素痛经篇(1):痛经的原因是什么 痛经的8大缓解方法
痛经的种类
正如头疼会分为神经性头疼、物理性头疼等,痛经也不单纯的只是随便痛痛,有时是腹胀痛,有时是坠胀痛,有时是抽出痉挛,而有时则像是刀绞般整个肚子都痛,让人分辨不出最痛的是哪里。分清痛经的种类有利于对症下药!
1、痛经分分原发性和继发性两种。
继发性痛经发生在初潮2年以后,不同疾病痛经的年龄、病程不一,痛经发生的早晚也各异。
2、中医一般把痛经分为虚实两种:
一是实证:气滞血瘀证,多为经前,或者开始时痛。如小腹胀痛,经行不畅,量少,色紫有黯块,血块排出后,腹痛减轻,胸胁乳房胀或痛;寒湿凝滞证,多为经前,或者开始时痛。小腹冷痛,痛连腰脊,得热则缓,经行量少,色黯有块。
二是虚证:多为行经末期,经净之后小腹疼痛,痛势绵绵喜暖喜按,经色淡而量少,经血清稀,严重者怕冷,面色苍白,心慌、头晕。
痛经的治疗误区
1、不管不顾,认为经期过去就没事
对有些女性来说,婚后痛经确实会有所好转,甚至会在夫妻生活的影响下,逐渐消失。但对于原发性痛经来说,并不会因为忍耐或者婚后生活而有所好转。
所以真要痛得不行时,一定要去正规医院就诊。
2、凭经验胡乱吃止痛药
有句老话说得好“是药三分毒”,更何况你是在不清楚自己症状的情况下,胡乱的吃药!如果是继发性痛经,如果用药不当,可能酿成大害。
3、摘除恼人的病痛器官
相信不到最后一步,女性朋友是不会做到这一步的。为避免有些人进入误区,有任何不适时,请听从专业医师的意见。
4、姻是痛经的休止符
婚姻是痛经的休止符,很多前辈说,结婚了就没有痛经了,痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟。
5、温热疗法治疗痛经
对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效,而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。
6、痛经会自动痊愈
如果女性的痛经并不存在器质性的病变,则大部分人可能会自动痊愈。
7、多喝开水
开水如果有根除痛经的功效,那它就不叫开水了。
痛经的原因
痛经不止是单纯的身体器官不健康造成的,它的原因多种多样,有你不会注意到的压力,有你不断抗拒的痛感催眠的浅意识,甚至于情绪的不稳定都会引发痛经的洪灾!
1、原发性
有一半的妇女都有痛经,但他们都有原发性的,大概是 50%,这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服,比如说下腹痛都是一些正常的生理现象,每个人来月经的时候都会有一些不舒服,只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、身体虚弱
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就差一些,这样由于脏器重量的牵拉,就会产生疼痛的感觉。
4、精神紧张
一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适,也会觉得疼痛,而且精神越紧张,越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
5、子宫内膜异位症
它与原发性痛经症状极相似。
如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者),应早作腹腔镜检查以明确诊断,及早进行保守性手术治疗,以保存生育能力
6、激素影响
月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮,卵巢排卵以后逐渐产生黄体,黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩,影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了,刺激子宫,会引起子宫强烈耻缩,因此产生疼痛。
7、子宫颈管狭窄
主要是月经外流受阻,引起痛经。
8、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高
前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
9、子宫的过度收缩
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
10、子宫不正常收缩
痛经患者常有子宫不正常收缩,因此往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛而出现痛经。
11、运动过度
剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。
12、妇科病
如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
13、空气不好
空气不好受某些工业或化学性质气味刺激,比如汽油、香焦水等造成痛经。
14、遗传因素。
痛经的缓解方法
痛经并不是忍忍就能完全过去或者是就此消弭的症状,如果置之不理,很有可能就会在整个漫长的月经期内,对你造成反复的叨扰和折磨!除了去正规医院听取专业医师的意见外,也有一些小方法能缓解经期的不适。
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦。
2、控制饮食,增加营养。
3、少吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。
4、注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚。
5、可以试试红糖水,红糖性温。有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用。
6、下腹置热水袋热敷。
7、食疗缓解痛经,最好在药师的指导下进行。
8、加强锻炼,增加身体免疫力,在经期,可以做一些轻度的运动,比如散步。
痛经的治疗方法
痛经总是让女性朋友坐立不安,躺着也不舒服,总是想要找各种办法来缓解一下疼痛感,吃药打针或者是喝红糖水都是缓解好办法。但是,如果痛经严重的话,最好还是及时治疗,毕竟缓解的方法是治标不治本的。那么,痛经的治疗方法有哪些呢?
食疗法:通过多吃一些食物来改善身体,比如女人月经期间,应该补充一些有利于“经水之行”的食品,如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。在这特殊时期应该多进补,多喝些补汤类,如乌鸡汤等,切忌吃刺激凉性的食品。
药物疗法:镇痛、镇静、解痉药 可抑制外周副交感神经系统等。
口服避孕药:避孕药中的雌孕激素联合治疗,也可达到抑制排卵的目的,使痛经消失。
前列腺素拮抗物:月经来潮前与来潮时每日肛塞1次可降低子宫活动力,减少子宫收缩频率,使宫内压力降低,疼痛明显减轻,主要是可拮抗前列腺素的分泌。西药药效比较快但是治标不治本,中药药效慢,但是坚持调理会有良好的效果。
按摩法:在我们脚大趾与第二趾中间,有一个“太冲穴”。用左手拇指指腹轻柔右太冲穴,右手拇指指腹轻柔左太冲穴。在小腿内侧,脚内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,是“三阴交会穴”;弯腿,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处是“学海穴”;子宫穴的位置在下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用两手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。
运动疗法:在月经期间,痛经的人常常会伴随紧张,所以这时候一定要放松心情,练瑜伽就是一种很好的舒缓方法,在室内就可以完成,放一段轻松的音乐,有益于释放压力,减缓疼痛感。
激素痛经篇(2):痛经吃芬必得有副作用吗 最佳缓解痛经的方法推荐
有这样一个病例:王女士今年30岁,令她非常苦恼的是,每次来月经,肚子痛得死去活来,喝姜糖水,用暖水袋热敷都不管用,甚至影响到正常的上班。因此,每逢月经第一天,她总是要请上一天假,第二天情况好转一切才能恢复正常。她和其他朋友交流过,很多人也说来月经不舒服,但似乎又不像她那么严重。是不是有哪些病导致了痛经的发生呢?
后来,王女士到医院做了B超检查,没有发现什么异常。有朋友告诉她,如果实在太疼的话可以吃些止疼片。果然,止疼片真的起了作用,只要吃下止疼片,用不了多大一会,就没事了。
王女士总算找到了一根救命稻草。以后每月月经第一天,刚刚有点疼痛的反应,她就马上吃止疼片。吃了就没事了。可是,现在,她又遇到了一个问题,因为每次月经都吃止疼片,身体好象产生了抗药性,药效似乎越来越不明显了。
痛经对许多女性朋友来说都不陌生。那么如果发生痛经怎么办呢,是否可以服用止痛药物?
我们已经了解,痛经分为原发性痛经与继发性痛经两种。原发性痛经无器质性病变,所以在疼痛难忍时可以吃点止痛片,不会有多大的副作用,但最好在医生的指导下用药。
美国食品药品监督管理局(FDA)曾发表声明称,所有非甾体消炎药,如常见的芬必得、扶他林、消炎痛、西乐葆等均有潜在的心血管风险。所以痛经自行选择止痛药物之前,病人应咨询医生,在医生的指导下用药。
目前常用的止痛药主要有以下几类:
第一类是非甾体消炎药,代表药物有阿司匹林、芬必得、消炎痛等。此类药物有造成胃出血的可能,所以有严重胃病的病人是不适合使用的。
第二类是以曲马多为代表的中枢止痛药,此类药物对于胃肠道的刺激较小,而且没有成瘾性,可供无法耐受非甾体类药物的患者选用。但其止痛作用较强,只能作为二线药物选用。
第三类是人们熟悉的阿片类止痛药,如杜冷丁、吗啡等。此类药物镇痛作用强大,有极强的成瘾性,因此仅用于晚期癌肿的病人止痛。
说到依赖成瘾性,主要指的是阿片类止痛药物,与痛经病人选用的非甾体类消炎药物不同,阿片类药物只有在医生的处方下才能领到。非甾体类消炎药物一般不会产生依赖性,朋友们在用药时大可不必这方面的顾虑。
其实,止痛药物的副反应可通过合理的选药大大降低,但是必须在医生的指导下来选择,这样既可降低副反应的发生率,又可为今后的换药留有余地。而且痛经病人每个月只服用一至两片,应该说是安全的。
痛经怎么快速解决
1、看一部爆笑喜剧放松大脑
大脑动员令:疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
Tips:避开那个正“痛”的人,看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、利用天然食物补充雌激素
雌激素动员令:处于经期的女性,由于生理原因,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
Tips:可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度,但注意不要食用刺激性食物。
3、保持头低臀高姿势
子宫动员令:有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。
Tips:保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流,可以解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
痛经的日常饮食调理
气血虚弱
1、黑豆大枣汤
配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克
做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。
功效:益气养血,调经止痛。
2、当归糖
配料:当归100g,冰糖500克
做法:先将当归浓煎取汁,再与冰糖一起熬成当归糖食用。
功效:养血调经止痛。
气滞血瘀型
1、二皮蜜
配料:柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
做法:将柚子去肉取皮,切碎,与陈皮一起装入砂瓶内,加酒适量,浸泡6小时,煮烂,用蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。
功效:行气化滞
2、砂仁猪肚汤
配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。
功效:行气醒胃,祛瘀止痛。
湿热蕴结型
1、金钱草茶
配料:金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。
做法:洗净上药后一起放入锅内,加水适量,煎煮取汁。加入蜂蜜,搅匀代茶饮用。
激素痛经篇(3):快速缓解痛经的方法,拿走不谢
现在有多少的女孩子深受痛经的困扰,而且还经常被折磨得不成样子,简直是生无可恋的感觉,千万不要放弃,今天小编就给大家介绍一些关于快速缓解痛经的方法,赶紧来取走吧。
轻揉肚子
其实很多女孩在在痛经到来的时候,都会用手用力的揉肚子,想必真的就是想以力借力的方式来缓解疼痛感,其实这样不仅不会缓解疼痛,可能还会导致更加难受,所以最好是用轻揉的方式来缓解,这样是可以适当缓解。
热水袋
痛经的时候常见于经血的凝结导致的结果,所以在遇到这样的情况下,可以用热水袋在自己的肚子上,进行热敷一段时间,这样是可以帮助促进血液的循环,对于血块的溶解有一定的帮助,所以是可以减轻疼痛的效果。
生姜汤
生姜是属于性温的食物,可以帮助暖胃的作用之外,还可以起到活血的作用,对于身体的血液循环有很大的帮助,而且这样对于痛经的程度也有缓解的作用。
红糖水
估计大家在生活中都有听过用红糖水来帮助缓解痛经的症状,而且这样不仅可以止痛,而且还可以起到补血的功效,在生理周期的时候,喝红糖水是最为常见的一种方式。
穴位按摩
对于穴位按摩的话,估计是大家比较不熟悉的一种方式,主要的穴位有三阴穴和足三里,不仅可以用按摩的方式,在中医理疗的方式中,用艾灸的方式也可以起到止痛的效果,而且还可以帮助气血的运转,对于女性养生有很大的帮助。
吃止痛药
止痛药小编认为是真的找不到方法的时候在用这样的方式,因为药物治疗总是会存在一些弊端,而且还容易产生依赖性,这样就会导致身体会出现副作用的影响,但是这样的效果也是非常快。
女孩子在生活中要如何预防痛经的情况呢?
改正不良的生活习惯
对于有喝酒抽烟习惯的女孩子,一定要改掉,而且对于茶叶和咖啡这样的饮品也要减少饮用,避免经期的时候出现贫血的情况。
避免吃生冷食物
女性是属于阴性的生命体,而再吃生冷食物的话会导致身体的寒性加重,这样不仅会引起胃部的不适,而且对于痛经的情况也有诱导的作用,所以这类食物一定不能吃。
保持良好的情绪
因为在经期的时候由于身体内的激素处于失衡的情况,所以就会导致情绪不稳定的情况,这样也是会导致痛经的情况,甚至是经期出现严重的不正常,尽量都要保持良好的情绪,这样对于生理周期有一定的帮助。
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