运动后补充容易长这种说法只能信一半。摄入蛋白质的确能帮助我们塑造肌肉，所谓的蛋白质合成过程是其关键所在。补充蛋白质看上去...
2019-05-29 阅读全文 >>做完运动后要大汗淋漓，如果没有出汗就达不到健身的目的，这是不少人的想法。那么，运动效果是以出汗量来衡量的吗?出汗多运动效...
2019-05-29 阅读全文 >>除了规律的饮食，适当的运动也有助于胃部调理。 运动能够加强胃肠道的蠕动，液分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，改善胃肠道的...
2019-05-24 阅读全文 >>运动的人经常有这样的困扰：自己每天坚持运动，但是怎么越运动越胖了?于是开始抱怨自己的运动方法没有效果。其实，这可能与运...
2019-05-22 阅读全文 >>一些按摩方法可以有效地治疗，在此罗列以下几法：摩压手指用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮...
2019-04-08 阅读全文 >>慢性操坐位，臀部着座越少越好。双腿叉幵，两手掌放在小腹处，轻轻按揉，同时做深呼吸，反复进行9-18次；最后一次深呼吸时，...
2019-04-08 阅读全文 >>健身、按摩治疗，可以畅达气血，疏通经络，调整脏腑，从而促进衰退的性功能及早恢复。阳痿体操：端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓...
2019-04-08 阅读全文 >>前列腺肥大自我按摩，可以使得血液循环加快，起到消炎、和的作用，所以，自我按摩正是预防和治疗前列腺肥大的基础。按摩腹部仰卧...
2019-04-07 阅读全文 >>子宫脱垂可以配合以下医疗体操来治疗。盆底收缩法仰卧成俯卧位，将料部用软物垫高、使子宫尽可能较快地复位；复位后，用力使盆底...
2019-04-07 阅读全文 >>乳腺炎一些运动可以对乳房有的作用，从而达到防病的目的。按摩对乳腺炎初期有疏肝清胃、通乳之功，乳汁不至于淤积，可以很好地预...
2019-04-06 阅读全文 >>项目适合老年人的排毒运动，首选为气功和太极拳，另外体操、散步、快走等运动也十分适合老年入。据了解，很多百岁老入都自创了一...
2019-04-06 阅读全文 >>一贯主张，人需要活动。活动的意思较宽，包括各种各样的活动诸如家务活、休闲散步，其中也包括体育运动。活动时，气血就能得到充...
2019-04-03 阅读全文 >>正常情况下，机体的免疫系统可以经常消除体内损伤或衰老的细胞，并进行免疫调节，以维持机体生理平衡。如果你的自身稳定功能紊乱...
2019-04-03 阅读全文 >>气血是什么？认为，气血是构成机体的物质基础，是人体生命活动的动力源泉。当这个生命源泉出现问题的时候，身体各个动力组织都会...
2019-03-12 阅读全文 >>丸子的Q &AQ: 您是从什么时候开始跑步的？开始跑步的契机是什么？A: 2012 年7 月，在健身房认识练人三项的哥哥...
2019-03-05 阅读全文 >>胎儿一般在怀孕第7周后就开始活动，大约在4个月后，孕妈妈就可以感觉到胎动了。胎儿在子宫内的活动是多种多样的，如吸吮手指、...
2019-02-27 阅读全文 >>大家讲运动有益于健康，但却不可肆意而为。讲求正确的运动方式，才能达到健身、治病、益寿延年的目的。那么有些读者朋友可能会问...
2019-01-30 阅读全文 >>现代人生活节奏越来越快，工作也越来越忙，为了兼顾工作和身体，锻炼的时间常常靠“挤”。加上很多人觉得越早起来锻炼身体越好，...
2019-01-24 阅读全文 >>很多朋友说，太极拳没法练，节奏太慢、不好练。其实不然，他们是没掌握这个拳法的精髓。很多人有这样的感觉，年纪轻的时候，经过...
2019-01-11 阅读全文 >>运动对于健康有很多好处，倘若我们把运动与微笑结合在一起，势必会有双重功效。我们在生活中会发现，那些面带微笑的运动员总会在...
2019-01-01 阅读全文 >>老年人刚开始体育锻炼，容易发肉酸痛，这叫运动性酸痛。原因是：肌肉过度牵拉，肌肉组织损伤，肌肉组织中乳酸堆积。医学家们发现...
2018-12-28 阅读全文 >>众所周知，通过排汗人体可以将运动中产生的大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定，这对身体健康是十分有利的。此外，排汗还...
2018-12-20 阅读全文 >>运动的好处已经无须我们多说，这里要讲的是怎样选择适合自己的运动。在运动方式的选择上，人们一般都是根据自己的兴趣，喜欢游泳...
2018-12-19 阅读全文 >>快步走是几乎所有年龄段的人都可以进行的运动。但是，同样经过半年的快步走，不同的人效果却大不一样。这说明，要达到快走的预期...
2018-12-10 阅读全文 >>过重的压力已然成为危害人类的第一杀手，它打击到的是整个身体，不仅心理会受伤，生理也会受损。心理压力如果过重，身体的每个细...
2018-12-09 阅读全文 >>人体容易受到毒素攻击的原因之一就是缺乏必要的运动，致使机体的防御功能变差，让毒素肆无忌惮，而运动可以加速新陈，调动人体的...
2018-12-07 阅读全文 >>偶尔运动对健康长寿无益。究其原因是没有经常运动习惯者，偶尔剧烈运动，突然耗氧量增加，使机体，体液的酸度偏酸，随之自由基增...
2018-12-05 阅读全文 >>运动健身对身体的影响是整体性的，对人体各个系统和器官组织均有良好作用。调节血压运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善...
2018-11-30 阅读全文 >>在运动过程中的也随之加快，如果不能及时补充就会影响到大脑的活力，不利于大脑的，所以，蛋白质的补充很重要。补充蛋白质的时间...
2018-11-28 阅读全文 >>身体比较虚弱的人想要健身，就会想到运动；正处于青春发育期的青少年想要长得更快，可以多做一些运动；身体比较肥胖想要，也要多...
2018-11-24 阅读全文 >>